【トレーニング記録】6月19日週 ~TSS:429、kcal:4710~
急に暑くなって若干夏バテ気味です。八方ヶ原ヒルクライムに出ようかと思ったのですが、7月の週末も予定が読めなさそうなので今年は難しそうです。地元大会なので是非応援したい気持ちはあるのだけども。
2023年上半期目標
PWR:3.85 W/kg以上
◆ 19日(月)休息日 ~TSS:、kcal:~
とってもだるい。
◆ 20日(火)ローラーとジテツー ~TSS:60、kcal:960~
休息日明けは気分が良い。ジテツーも順調。
◆ 21日(水) ~TSS:65、kcal:776~
疲れてるせいかVO2maxの計測値が低かったのだけど、やっとここまで戻ってきた。厳密な値では無い(正確に測ったらもっと低い)んだけど、相対なバロメーターとしては参考にしています。
![](https://dekirukoto-only.com/wp-content/uploads/2023/06/Screenshot_2023-06-22-07-24-38-582_com.garmin.android.apps_.connectmobile-edit-900x758.jpg)
◆ 22日(木)休息日 ~TSS:、kcal:~
ローラーしようと思っていたがうたた寝してしまって図らずもお休みに。
◆ 23日(金)ローラー ~TSS:60、kcal:655~
◆ 24日(土)ローラー ~TSS:84、kcal:915~
◆ 25日(日)実走とローラー ~TSS:160、kcal:1404~
![](https://dekirukoto-only.com/wp-content/uploads/2021/06/cropped-Mg0lrFg_400x400.jpg)
家訓:23時に寝ろ!