【トレーニング記録】6月12日週 ~TSS：502、kcal：5394~

かわらず仕事家事ローラーのローテーション生活です。マンネリ気味なんで新機材が欲しいところ。

◆ 12日（月）Z5インターバル　~TSS：52、kcal：558~

YouTubePremium契約しました。プレイリスト連続再生が捗るぜ。

◆ 13日（火）Z5インターバル　~TSS：70、kcal：720~

1時間ほど時間が取れた、これぐらいできるとスッキリ。

◆ 14日（水）SST　~TSS：76、kcal：894~

Garmin先生に指導いただきました。でも最近のVO2maxの値は下がってるんですよね。そんなにオーバーワークなかんじはしないのだけど。

◆ 15日（木）Z5インターバル　~TSS：85、kcal：852~

湿度がヤバいことに。それなりな除湿器を買ったのでガンガンたく。

◆ 16日（金）ローラー　~TSS：37、kcal：468~

ハイケイデンスをちょっと練習してみる。めざせ3本ローラーで120回転。

◆ 17日（土）ランニングとローラー　~TSS：40、kcal：747~

梅雨の合間の晴れ週末。洗濯機がきたり、アパート軒下の鳥の巣を撤去したり。充実した土曜日でした。

◆ 18日（日）実走　~TSS：182、kcal：1902~

八方ヶ原に行こうかと思ったけど暑過ぎて途中で引き返す羽目に。暑熱順化だいじ。