【トレーニング記録】6月5日週 ~TSS:461、kcal:5578~
先週分の記録は消えてしまいましたけど、懲りずに再開しますよ。
2023年上半期目標
PWR:3.85 W/kg以上
◆ 5日(月)SSTとジテツー ~TSS:63、kcal:1119~
まだ偏頭痛がするけどとりあえず再起動。
◆ 6日(火)Z5インターバル ~TSS:52、kcal:596~
Garminでワークアウトを設定すると、下のように目標と実績の比較が見られるから便利。Z5のつもりがVO2Max域に達してない🤪
◆ 7日(水)Z5インターバルとジテツー ~TSS:50、kcal:1033~
インターバルは途中であきらめた。フィットネスが低下気味、脚も重い・・・。
◆ 8日(木) 休息日
家庭のイベントで今日はおやすみ。
◆ 9日(金)SST ~TSS:70、kcal:800~
1時間ほどだらだらローラー。
◆ 10日(土)実走 ~TSS:186、kcal:1566~
久しぶりの実走。グリーンタウンをグルグル周回。
◆ 11日(日)だらだらローラー ~TSS:40、kcal:462~
Z4やるつもりでしたが10分ほどしか持ちませんでした。今日はダメな日。
ブラケットを内側にする流行りのポジションにしていたのだけど、元に戻しました。腕で支えづらいのでプロ並の体幹がないと難しい。