【トレーニング記録】6月5日週 ~TSS:461、kcal:5578~

先週分の記録は消えてしまいましたけど、懲りずに再開しますよ。

2023年上半期目標

PWR:3.85 W/kg以上

5日(月)SSTとジテツー ~TSS:63、kcal:1119~

まだ偏頭痛がするけどとりあえず再起動。

6日(火)Z5インターバル ~TSS:52、kcal:596~

Garminでワークアウトを設定すると、下のように目標と実績の比較が見られるから便利。Z5のつもりがVO2Max域に達してない🤪

7日(水)Z5インターバルとジテツー ~TSS:50、kcal:1033~

インターバルは途中であきらめた。フィットネスが低下気味、脚も重い・・・。

8日(木) 休息日

家庭のイベントで今日はおやすみ。

9日(金)SST ~TSS:70、kcal:800~

1時間ほどだらだらローラー。

10日()実走 ~TSS:186、kcal:1566~

久しぶりの実走。グリーンタウンをグルグル周回。

11日()だらだらローラー ~TSS:40、kcal:462~

Z4やるつもりでしたが10分ほどしか持ちませんでした。今日はダメな日。

ブラケットを内側にする流行りのポジションにしていたのだけど、元に戻しました。腕で支えづらいのでプロ並の体幹がないと難しい。

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