【トレーニング記録】7月3日週 ~TSS：276、kcal：3141~

◆ 3日（月）休息日　~TSS：、kcal：~

固定ギアのBBが不調なので交換。安心安全のシマノ製に変更しました。2000円くらいの部品だけどね。

◆ 4日（火）20分Z4　~TSS：51、kcal：564~

残業後のリフレッシュローラー。Newボトムブラケットは伊達じゃない😉

◆ 5日（水）SST　~TSS：70、kcal：821~

それなりな残業とそれなりなローラー。SSTが完遂できると気分が良い。

◆ 6日（木）ローラー　~TSS：40、kcal：450~

ワークアウトを諦めた日。おれはよわい。

◆ 7日（金）おやすみ　~TSS：、kcal：~

残業につき今日は休息日。

◆ 8日（土）ローラー　~TSS：95、kcal：1086~

中途半端な天気だったので家事しつつローラー。実走は明日だ。

◆ 9日（日）ローラー　~TSS：20、kcal：220~

↑と思ってたのが昨日の俺なんだよな。朝からダラダラしてしまい、午後は別件のため、ちょっと乗っただけでフィニッシュ。でも最近は義務感で乗ってるかんじになっていてイカンイカン。