【トレーニング記録】7月3日週 ~TSS：276、kcal：3141~
2023年上半期目標
PWR：3.85 W/kg以上
◆ 3日（月）休息日 ~TSS：、kcal：~
固定ギアのBBが不調なので交換。安心安全のシマノ製に変更しました。2000円くらいの部品だけどね。
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シマノ(SHIMANO)
◆ 4日（火）20分Z4 ~TSS：51、kcal：564~
残業後のリフレッシュローラー。Newボトムブラケットは伊達じゃない😉
◆ 5日（水）SST ~TSS：70、kcal：821~
それなりな残業とそれなりなローラー。SSTが完遂できると気分が良い。
◆ 6日（木）ローラー ~TSS：40、kcal：450~
ワークアウトを諦めた日。おれはよわい。
◆ 7日（金）おやすみ ~TSS：、kcal：~
残業につき今日は休息日。
◆ 8日（土）ローラー ~TSS：95、kcal：1086~
中途半端な天気だったので家事しつつローラー。実走は明日だ。
◆ 9日（日）ローラー ~TSS：20、kcal：220~
↑と思ってたのが昨日の俺なんだよな。朝からダラダラしてしまい、午後は別件のため、ちょっと乗っただけでフィニッシュ。でも最近は義務感で乗ってるかんじになっていてイカンイカン。
ちょっと仕事が忙しくてトレーニングの時間が取れなかった。効率的にこなしていかないと。まずはSNS断ちだ！（ムリ
