【トレーニング記録】6月19日週 ~TSS：429、kcal：4710~

急に暑くなって若干夏バテ気味です。八方ヶ原ヒルクライムに出ようかと思ったのですが、7月の週末も予定が読めなさそうなので今年は難しそうです。地元大会なので是非応援したい気持ちはあるのだけども。

◆ 19日（月）休息日　~TSS：、kcal：~

とってもだるい。

◆ 20日（火）ローラーとジテツー　~TSS：60、kcal：960~

休息日明けは気分が良い。ジテツーも順調。

◆ 21日（水）　~TSS：65、kcal：776~

疲れてるせいかVO2maxの計測値が低かったのだけど、やっとここまで戻ってきた。厳密な値では無い（正確に測ったらもっと低い）んだけど、相対なバロメーターとしては参考にしています。

◆ 22日（木）休息日　~TSS：、kcal：~

ローラーしようと思っていたがうたた寝してしまって図らずもお休みに。

◆ 23日（金）ローラー　~TSS：60、kcal：655~

◆ 24日（土）ローラー　~TSS：84、kcal：915~

◆ 25日（日）実走とローラー　~TSS：160、kcal：1404~

家訓：23時に寝ろ！

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