【トレーニング記録】4月17日週 ~TSS：488、kcal：6441~
今日から自転車やランニングの記録を日記で報告することにしました。目標は毎週、1週間分まとめての更新。
イベント参加・パーツ購入、両方とも頻度が減り、で、「自転車ブログとしての存在意義」がすっかりなくなっています。まとまった時間はまだしばらくは取れそうにないので、短時間のトレーニングやサイクリング中心の活動が続きそうです。このままだとモチベーションが維持できそうにないので、毎日の記録を公開し、自分のやる気のカンフル剤にしたいと思います。トレーニングだけなら無料でできますからね。
ブログをつけるためにトレーニングする、トレーニングを続けるために目標を設定する、ということで、半年の目標を設定してみました。
2023年上半期目標
PWR：3.85 W/kg以上
今はこれぐらい。
太り過ぎた。先は長いけど頑張ります。
記録
◆ 17日（Mon） 休息日
朝からスタッドレスタイヤを運んでいたら腰をやらかしてしまった模様・・・。歳を実感させられてショック。腰を曲げられないので１日休息日にしました。
◆ 18日（Tue） TSS：85、kcal：961
20minSSTと流し。腰の様子見ながらだけど大丈夫そうだ。
◆ 19日（Wed） 2minインターバル TSS：60、kcal：637
ジテツーでkcal：512
◆ 20日（Thu） TSS：31、kcal：339
ジテツーでkcal：367。家事優先でローラーはちょっとだけ。
◆ 21日（Fri）SST TSS：80、kcal：989
50分諦めずに回せたので気分が良い。
◆ 22日（Sat） 自転車はオヤスミ
ランニングでkcal：614
◆ 23日（Sun） 実走でTSS：232、kcal：2022
午後から重役出勤で古賀志方面をだらだら。花粉が少なくなったからようやくまともに走れるようになってきた。
朝起きれるようにしないと。30分ランニングだけでもやっておきたい。
