【トレーニング記録】6月12日週 ~TSS：502、kcal：5394~
かわらず仕事家事ローラーのローテーション生活です。マンネリ気味なんで新機材が欲しいところ。
2023年上半期目標
PWR：3.85 W/kg以上
◆ 12日（月）Z5インターバル ~TSS：52、kcal：558~
YouTubePremium契約しました。プレイリスト連続再生が捗るぜ。
◆ 13日（火）Z5インターバル ~TSS：70、kcal：720~
1時間ほど時間が取れた、これぐらいできるとスッキリ。
◆ 14日（水）SST ~TSS：76、kcal：894~
Garmin先生に指導いただきました。でも最近のVO2maxの値は下がってるんですよね。そんなにオーバーワークなかんじはしないのだけど。
◆ 15日（木）Z5インターバル ~TSS：85、kcal：852~
湿度がヤバいことに。それなりな除湿器を買ったのでガンガンたく。
◆ 16日（金）ローラー ~TSS：37、kcal：468~
ハイケイデンスをちょっと練習してみる。めざせ3本ローラーで120回転。
◆ 17日（土）ランニングとローラー ~TSS：40、kcal：747~
梅雨の合間の晴れ週末。洗濯機がきたり、アパート軒下の鳥の巣を撤去したり。充実した土曜日でした。
◆ 18日（日）実走 ~TSS：182、kcal：1902~
八方ヶ原に行こうかと思ったけど暑過ぎて途中で引き返す羽目に。暑熱順化だいじ。
TSSは500ぐらいが日中眠くならないライン。
